2021大暑是入伏第一天吗 大暑节气是不是入伏

　　2021大暑是入伏第一天吗

　　不是。一般大暑时节正值中伏前后，天气进入了一年中最炎热的时期。大暑和与小暑一样，大暑也是反映夏季炎热程度的节令，而大暑表示天气炎热至极。大暑节气有晒伏姜、喝伏茶、烧伏香、送“大暑船”等习俗。

　　2021大暑时间：

　　2021年7月22日。

　　2021三伏天时间：

　　初伏：2021年7月11日-2021年7月20日（10天）；

　　中伏：2021年7月21日-2021年8月9日（20天）；

　　末伏：2021年8月10日-2021年8月19日（10天）。

　　大暑为什么是最热的时候？

　　因为从太阳辐射到大气增温中间要经过两个环节，受到很多因素的影响。

　　一、太阳辐射使地表增温；

　　二、地面辐射使大气增温。两个环节达到最大值都需要时间，所以大气最高温的出现要向后推迟。

　　在以上两个环节过程中要受到很多因素的影响。影响大气增温的众多因素中最主要的是天气状况，雨量少，天气晴朗，大气温度高。从夏至开始，地表吸收热量，温度不断升高，等到大暑的时候，气温刚好升到最高。

　　大暑如何防暑降温？

　　1、合理饮水

　　每日饮水3升至6升，以含氯化钠0.3%——0.5%为宜。饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水。

　　2、空调不宜过冷

　　医疗气象学家通过试验发现，应该不断调节居室温度，从而逐渐适应温度的较大变化。正确的做法是：居室的温度应在26℃——29℃之间不断变换，才对身体健康有利。

　　3、天天水果

　　水果是维生素C、胡萝卜素以及B族维生素、钾、镁和膳食纤维的重要来源。不同的水果营养含量不同，补充胡萝卜素，选择芒果、柑橘、木瓜、山楂等红黄颜色的水果，枣、橙、柚子、猕猴桃等水果中维生素C含量较高；香蕉、枣、红果、龙眼等的钾含量较高。

　　4、常吃鲜豆

　　暑季的鲜豆品种丰富，包括豇豆、毛豆、四季豆、蚕豆、扁豆、荷兰豆。鲜豆类的营养全面，吃法多样。毛豆、蚕豆可以直接煮着吃，豇豆焯后可以用芝麻酱等凉拌。

　　5、着装宽松舒适

　　宽松、透气性能良好、色浅的衣服，色彩应素雅大方，减少紫外线的吸收。同时，体力劳动者、室外工作的人员，应该适当多饮水，以饮温开水为好，以促进新陈代谢、内热的排出。

　　6、高温时段减少外出

　　尽量减少烈日当空时外出，若必须外出，应做好防晒措施，如遮阳伞、戴凉帽、太阳镜等；外出要备上风油精、十滴水、藿香正气水、金银花露等常用药品，以便不适时应急。高温户外工作需采取必要的防暑降温措施，携带必要的遮阳工具，避免阳光直接照射，并要缩短工作时间，保证充足睡眠，一旦感到不适就应即时休息。